痩せる仕組み目次

①あなたが痩せられないわけ★キレイに痩せるには？

②痩せるチカラを知る！基礎代謝量はどれくらい？

③絶対にしない危険なダイエット法

④ダイエットを始まる前に絶対やるべきこと

どんどん行きますよ～

続いては

痩せる仕組みについて学ぼうのコ～ナ～

第５弾です。

自分の基礎代謝もわかって、リバウンドしない方法もわかって、やる気もアップして、そしたらあとは

どんだけ効率よく痩せれるか？

ですよね！

人それぞれ合う合わないがあるので自分にあったダイエット法を見つけるのが一番いい方法。

ちなみにキャサリンは、わずらわしさがなく気持ちいいダイエットが好き(笑）アブスのような楽しいものや、ストレッチやヨガ、マッサージなど気持ちいいもの。

「運動」にくくりをつけてしまうと続かないじゃん？

じゃあ週に２回はジムに行こうとか、寝る前に毎日腹筋５０回やろうとか、よっぽどの意志の強さがあれば別だけど、普通はそう簡単にはできません。

そうやって逆に張り切って無理な目標掲げちゃうと、今日ジム行けなかったぁのストレスと、明日こそやらなきゃのストレス、このダブルパンチが待ってるぜ

でも実はこのストレス、友達と一緒だったりすると障害にならなかったりします。友達と一緒にダイエット始めると楽しいし、ちょっとした競争心も出る。相手がこんなに頑張ってるんだから私も負けないぞ的な。

目標を持つことも大事だけど、一番は楽しむこと。

私が過去、一番痩せたダイエット法、それは

好きな曲ダイエット

⇒大好きなアップテンポ系の曲をぎゅぎゅっと凝縮した６０分程度のCDをガンガン流して、その間踊りまくる。

そりゃーもうてきとーな踊り。

なんでもいいのよ。

誰にも見せられません。

今アブスをDVDを見てやってますが、一通り振り付けを覚えたら曲を変えてやろうと思ってます。

そーいえばこないだ魔女たちの２２時でもやってたよね。

元竹の子族のお母さんが当時踊ってた曲をかけながら炊事をしたら超痩せてた！楽しんで運動をすると効果はやっぱり早いです。

ってこんな話をする予定じゃなかったわ(笑

自分に合ったダイエット法が探せないのよ！

そんな人は、まずこれを読んでよ。

遺伝子や血液型によって合う合わないダイエット法があるの。

覚えておくだけでもいいでしょ？

でもこれがなかなか的確なんです。

私も自分を知るきっかけになりました。

●たとえばこれ↓

遺伝子ダイエットで効率よくダイエット！

遺伝子的にキャサリンは超リンゴ型

そんな私が控えたい食べ物はビール。

無理じゃん！

キャサリンは１にビール２にビール、３，４もビールで５は発泡酒なんです

ま、無理って思ううちは無理にやめないのがキャサリン式(笑

どーせ年とともに飲めなくなるでしょう。

●それとかこれ↓

血液型ダイエット

血液型ダイエット。

A型のキャサリンはヨガがいいらしいってことで今極め中です。

で、こんなんもある↓

人によって違う！あなたに最適のダイエット方法！

ダイエットの３大食材、

豆乳、寒天、お酢。

どれがあなたに一番合うかがわかります。

この３つのテストでとりあえず自分に合うものを見つめてみるのも大事ですYO